728x90 반응형 심근경색4 건강을 위한 음식 - 파프리카 건강을 위한 음식 - 파프리카 오늘은 다이어트 음식으로도 떠오르는 음식 ! 파프리카에 대해 알아보겠습니다. 파프리카의 효능 파프리카는 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 많은 이점을 가져다 줍니다. 파프리카에는 비타민 C, 베타카로틴, 비타민 K, 칼륨, 마그네슘 등이 들어있어 면역력 강화, 눈 건강 유지, 신진대사 촉진 등의 효능이 있습니다. 또한 파프리카는 항산화 작용을 하는 비타민 C와 베타카로틴이 함유되어 있어 세포 손상을 예방하고, 체내 활성산소 제거능을 높여주는 효과가 있으며 소화기능을 강화하여 변비 예방에도 좋습니다. 파프리카는 색깔마다 효능이 다르다는것 혹시 알고 계셨나요?? 초록색 파프리카 초록색 파프리카는 다른 색 파프리카에 비해 가장 낮은 칼로리를 가진 파프리카입니다. 수분함량 또한.. 2023. 5. 2. 각종 병, 질환 이겨내는 방법 ④ - 고지혈증 각종 병, 질환 이겨내는 방법 ④ - 고지혈증 고지혈증의 정의 주변에서 흔히 볼 수 있는 질환 중 하나인 고지혈증은 우리의 혈액 내에 지질 또는 콜레스테롤 즉, 지방이 많이 쌓여있을 때 발병하게 됩니다. 고지혈증은 혈관에 지방이 쌓여있기에 동맥을 쉽게 흐르지 못하기 때문에 심장마비와 뇌졸중의 위험을 증가시킬 가능성이 높습니다. 꾸준한 운동과 더불어 건강한 음식을 섭취하면 체내의 콜레스테롤을 낮출 수 있습니다. 콜레스테롤 관리는 장기적인 노력입니다. 고지혈증의 원인 요즘과 같이 육류 위주의 식단을 많이 섭취하는 경우 운동부족으로 인한 비만, 잦은 음주, 많은 스트레스, 당뇨병 등과 같은 원인으로 생기는 경우도 있으며, 가족력 또한 무시할 수 없다. 고지혈증의 증상 및 합병증 초기에는 대부분 콜레스테롤이 높.. 2023. 2. 20. 각종 병, 질환 이겨내는 방법 ③ - 심근경색 각종 병, 질환 이겨내는 방법 ③ - 심근경색 심근경색의 정의 우리가 아는 심장은 크게 3개의 심장혈관으로 산소와 영양분을 받으며 움직인다. 이 3개의 심장혈관 중 어느 것 하나라도 혈전증이나 혈관의 빠른 수축으로 인해 급성으로 막히게 된다면, 심장 전체 또는 일부에 산소와 영양분 공급이 급격히 줄어들어서 심장 근육의 조직 또는 세포가 죽는 것을 심근경색증이라 명한다. 심근경색은 부위별로 전벽, 하벽으로 나눠지며, 심한 정도로는 통벽성 심근경색증, 심근내막에 국한된 심근경색증으로 분류할 수 고, 또한 심전도 검사결과를 기준으로 ST절 상승 심근경색증, 비 ST절 상승 심근경색증 등으로 나눌 수 있다. 심근경색의 원인 심장 근육은 심장혈관(관상동맥)이라 부르는 3개의 혈관을 통해 산소와 영양분을 공급받으며.. 2023. 2. 16. 각종 병, 질환 이겨내는 방법 ② - 고혈압 우리의 심장이 펌프질하는 혈액의 양과 동맥의 넓이는 고혈압에 영향을 주는 2가지 원인으로 꼽을 수 있다. 고혈압이 있는 경우 심장 질환과 뇌졸증의 위험성이 높다고 판단할 수 있다. 고혈압은 보통 증상이 나타나지 않기 때문에 고혈압을 알 수 있는 가장 좋은 방법은 1년에 1번씩 정기 건강검진을 받는 것이다. 고혈압이 있다면 식단과 함께 생활 패턴에 변화를 주어 혈압을 낮추어 건강한 몸으로 돌아가보자. 각종 병, 질환 이겨내는 방법 ② - 고혈압 고혈압의 정의 혈압이란 혈액이 혈관 벽에 가하는 힘, 즉 말그대로 혈액의 압력 수준을 나타내는 수치이다. 혈압을 잴 때에는 보통 위에 있는 수축기 혈압(최고혈압)과 아래에 있는 확장기 혈압(최저혈압)으로 나눠서 읽는다. 수축기 혈압은 심장이 수축하면서 혈액을 펌프질.. 2023. 2. 16. 이전 1 다음 728x90 반응형
